Hva er mindfulness?
Mindfulness er ikke bare en metode – det er en måte å møte livet på.
Mindfulness er en av de mest livsnære og anvendelige praksisene vi har i vår tid. Den hjelper oss å trå varsomt ut av stresshjulet, og å gjenoppdage noe vi kanskje hadde glemt: den indre stillheten.
Mindfulness-kurs og MBSR hjelper oss med å finne ro og forankring i en tid hvor så mye er i bevegelse. Midt i uro og usikkerhet gir det oss en vei tilbake til oss selv, - tilbake til ro, til nærværet og til livet slik det faktisk er, - her og nå.
Å praktisere mindfulness rommer mange lag. Noen kommer for å finne ro i en travel hverdag og med ønsket om stressreduksjon. Andre ønsker å møte vanskelige følelser med større åpenhet og varme, og utvikle evnen til å være i kontakt med sig selv og livet uten å måtte fikse, analysere eller kontrollere det. Bare være.
Mindfulness en invitasjon til å stå midt i livet og begynner å lytte; med åpne sanser og et åpent hjerte. Det er en invitasjon til å erfare at vi dypest set ikke skal noe sted, og til å oppdage at det vi søker, allerede finnes her.
Gjennom våre kurs og utdanninger tilbyr vi en levende støtte til denne veien.
Hos os kan du få MBSR-kurs for stressreduksjon, fordypende meditasjonskurs og stillhetsretreats, og bli sertifisert meditasjon og mindfulnessinstruktør på våre mindfulnessinstruktørutdanninger.
