Våre 8-ukers MBSR-kurs i mindfulness har fokus på stressmestring, nærvær og økt livskvalitet. Vi tilbyr det originale 8-ukers MBSR-programmet utviklet av Jon Kabat-Zinn, helgekurs i mindfulness, samt en 14 måneders sertifisert mindfulnessinstruktørutdanning med mulighet for en 5 måneders videreutdanning til MBSR-instruktør i Oslo.
Mindfulness kurs i stressreduksjon -MBSR
I dagens samfunn er det nesten umulig å unngå stress. De fleste av oss kjenner til stress, men det kan være krevende å oppdage når belastningen blir for stor – og å stoppe i tide.
Forskning viser at kroppen kan være i stress selv om vi mentalt føler oss uthvilte. Mange opplever derfor en følelse av maktesløshet i møte med eget stressmønster.
Samtidig kan det være vanskelig å vite hvordan man faktisk skaper varig stressreduksjon, særlig når mye av det som stresser oss, er noe vi opplever at vi «må» gjøre.
I Creationwork hjelper vi deg med å bli mer bevisst dine egne reaksjonsmønstre. Du lærer enkle, effektive og godt dokumenterte teknikker som du kan bruke jevnlig – slik at du får et reelt valg i situasjoner der du ellers ville handlet eller reagert på autopilot.
Vi har flere ulike kurstilbud.
Hos oss kan du velge mellom flere mindfulness og meditasjons kurs:
Klikk på et link nedenfor:
- MBSR 8-ukers mindfulness kurs i stressreduksjon
- 14 mdr. mindfulness instruktør utdannelse +
- 6 mdr. tilleggsutdannelse som MBSR-Instruktør
- Meditasjons og fordypningskursrekke
- Retreat i Norge
- Retreat i Danmark
- De 7 forutsetninger for mindfulness
- Individuell coaching i mindfulness, meditasjon og stressmestring
Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt om det er noe du lurer på, eller for en uformell prat om våre mindfulness kurs, deres innhold og om en evt. tilrettelegging om du trenger det.
Ring os gjerne på 910 01 921 eller send en mail på info@creationwork.org