Mindfulness helgekurs i Oslo

Veien inn

Dette kurset henvender seg til deg som ønsker å lære mer om mindfullness og meditasjon for å få mer tilstedeværelse og økt vennlighet i eget liv.

Mindfullness er å være nærværende og tilstede med oppmerksomheten i det i det som er her og nå, –  ikke fortid eller fremtid. Dette er intensjonen i meditasjon, men kan overføres til livet generelt.

Meditasjon vil kunne være en hjelp til å finne mer ro i hverdagen. Det er også en vei til å bli bedre kjent med deg selv og dine grunnleggende kvaliteter.

Sentrale temaer på kurset vil være hvordan vi med vennlighet og nærvær kan bringe :

• Fordypet kontakten med kroppen og livsenergien
• Gjennomgå klassiske meditasjonsøvelser
• Fra det tillærte til å hvile inn mot det naturlige
• Trene forutsetningen for nærvær som er Bevissthet og Medfølelse                           
• Øke evnen til Selvaksept

Vi vil ta utgangspunkt i bevissthet om kroppen, pusten, de empatiske hjertefølelser, tankerummet og den naturlige kreativitet, – de fem hovedveiene inn. Som også fører ut mod verden og medmenneskene.

Vi vil arbeide med grunn øvelser som forbinder pusten, bevisstheten og kroppen. Vi vil og erfare oppmerksomt nærvær gjennom ulike former for bevegelse.

Kursholder

Edel Pauline Moen underviser i meditasjon og mindfulness, og har hatt en daglig meditasjonspraksis i over 28 år. Hun har mottatt undervisning i meditasjon fra lærere tilknyttet Vækstcenteret i Danmark.

Edel er sertifisert mindfulnessinstruktør og MBSR-instruktør gjennom Creationwork, og har en toårig utdanning i kunstterapi. I tillegg har hun utdanning i helhetsterapi og lang erfaring som helhetsterapeut.

Hun er faglærer i musikk og har videreutdanning i kunst og håndverk. Til daglig underviser hun i kreative fag for mennesker med funksjonsvariasjoner, og har en særlig interesse for det skapende som vei til nærvær, kontakt og heling.