Det slår mig at så snart jeg har et øjeblik hvor jeg ikke skal noget, om det er at vente på et S-tog, en bus, eller sidder i et rum med andre jeg ikke kender, som f.eks. venteværelset hos tandlægen, så trækker jeg min telefon eller iPad frem, – skal lige tjekke nyhederne og også gerne lige svare på et par mails.
I meditation er det helt naturligt at tanker kommer og går, og det er også helt naturligt at vi involverer os i dem, og af og til driver væk med tankestrømmen. At ”slå dig selv i hovedet” hvis der er mange tanker når du meditere kan sammenlignes med at du ”slår dig selv i hovedet” fordi det blev regn selvom du havde håbet på sol.
Meditation kan være mange ting og have forskellige hensigt. I mindfulnessmeditation handler det om at bringe opmærksomheden ind i her og nu. At samle fokus og koncentration i øjeblikket for at være med det som er, akkurat lige nu, i dette øjeblik. Bare her.