De 7 forutsetninger for mindfulness

utdanning bli mindfulness instruktør

EMBODY MINDFULNESS

Mindfulness & Embodiment

Mindfulness Basert Embodiment Trening (MBET)

Å fordype mindfulness gjennom kroppen

“Mindfulness is not mindfulness if it is not lived. And that means embodied. Those of us who undertake it in this way do so as best we can – not as an ideal, but as an ongoing and continually unfolding way of being”. – Jon Kabat-Zinn, Mindfulness for All

Ved å fordype deg i de 7 forutsetningene for mindfulness kan du erfare hvordan disse forutsetningene transformerer ubevisste vaner og gir tilgang til dypere deler av deg selv.

Embodiment vil gjøre deg mer bevisst det du opplever gjennom kroppen. Embodiment bevisstgjør, forankrer og fordyper.

Gjennom Embodiment vil vi jobbe med 7 forutsetninger for mindfulness, og bygge bro over den ofte forestilte adskillelsen mellom hodet og kroppen. Det er når hodet og kroppen forenes at vi kan vi være tilstede i øyeblikket og mindfulness blir en naturlig måte å være i livet på.

Mange av øvelsene på dette kurset vil du oppleve og erfare gjennom kroppen.

Kurset inneholder også kreative øvelser, det blir rom for refleksjon og samtale, og både sittende meditasjon og meditasjon i bevegelse vil være en del av innholdet.

Hver kurskveld vil vi fordype oss i én av de 7 forutsetningene for mindfulness, som du kan jobbe videre med hjemme til vi sees igjen.

Temaer som inngår:

  • Embodiment som en vei til personlig vekst – å bli bevisst egen erfaring gjennom kroppen
  • kroppslig-gjøre de syv forutsetninger for mindfulness – ikke å dømme, tålmodighet, å ha et åpent sinn, tillit, ikke å strebe etter noe, aksept, å gi slipp
  • utvikle kroppsbevissthet gjennom enkle øvelser
  • forskjellen på avspenning og å gi slipp
  • stillhet i bevegelse – bevegelse i stillhet
  • gjenfinne kontakten til kroppen og utforske vane-baserte reaksjoner
  • kroppen som et trygt sted å være

Mindfulness Basede Embodiment Training (MBET) er utviklet i et samarbeide mellom Linda Lehrhaupt, gründer og leder av IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches) og Barbra Coco Laurré, gründer og leder av Creationwork. Underviseren på kurset er Barbra Coco Laurré.

Forutsetninger for å delta: Det kan være en fordel at du har erfaring med mindfulness og mindfulnessmeditasjon, men det er ingen betingelse for å kunne delta.

De 7 forutsetningene for mindfulness er

  • Ikke å dømme/vurdere
  • Tålmodighet
  • Å ha et åpent sinn
  • Ikke å strebe etter noe
  • Aksept
  • Å gi slipp

Kursinformasjon

Tid

torsdager kl. 18.30 – 20.30

2020
 22. oktober, 12. november, 3. desember

2021
7. januar, 28. januar, 18. februar,
11. mars, 8. april.

Pris

4.900.-

Påmelding

Sted

Otto Sverdrups vei 9
1337 Sanvika
Klikk for veibeskrivelse her

Kontakt

Mail: info@creationwork.org
Tel. 910 01 921

Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
Abonner på vårt nyhetsbrev
ErrorHere