De syv forutsetninger for mindfulness

Mindfulness, Meditasjon, Kreativitet 

Å fordype  kontakt gjennom kreativitet og kroppen

Kurset er for deg der ikke kun ønsker større nærvær i hverdagen, men også gjerne vil utvikle dine indre kvaliteter der gir økt livsglede.

Du vil få en levende og erfaringsbasert tilgang til de syv forutsetninger for mindfulness.

Når du fordype deg i de syv forutsetningene for mindfulness kan du erfare hvordan disse transformerer ubevisste vaner og gir tilgang til dypere deler av deg selv.

Kreativitet og embodiment gjør deg mer bevisst det du opplever gjennom kroppen, og forankrer deg i det å være «hjemme» i deg selv.

Vi vil utforske de syv forutsetninger for mindfulness, med intensjonen om at det våkne nærvær blir en naturlig måte å være i livet på.

Hver samling vil vi fordype oss i én  av de syv forutsetningene for mindfulness, som du kan jobbe videre med til vi sees igjen.

Kurset gir rom for refleksjon og samtale, og både sittende meditasjon og meditasjon i bevegelse vil være en del av innholdet.

Temaer som inngår:

• Et levende forhold til de syv forutsetningene for mindfulness, både til inspirasjon i  hverdagen og som fordypning på din utviklingsvei.
• Embodiment som en vei til personlig vekst – å bli bevisst egen erfaring gjennom kroppen og det å være «hjemme» i egen kropp.
• Kreative øvelser der åpner for flyt, og inviterer til kontakt og nærvær
• Stillhet i bevegelse – bevegelse i stillhet
• Stille meditasjon og guidede meditasjon
• At lytte, se, sanse, være – stilhedenes kreative udfoldelse

Underviseren på kurset er Barbra Coco Laurré.

Forutsetninger for å delta: alle er velkomne

De 7 forutsetningene for mindfulness er

• Ikke å dømme/vurdere
• Tålmodighet
• Å ha et åpent sinn
• Tillit
• Ikke å strebe etter noe
• Aksept
• Å gi slipp
• + Takknemlighet & Generøsitet er også kjent som forutsetninger