Kære Alle.
Hos os er oktober gået i rasende fart, og på Bogstadveien hænger allerede julelysene og lyser forventningsfuldt op i november mørket.
I oktober afsluttende vi vores 13. instruktøruddannelse med endnu en fantastisk gruppe deltagere. Jeg føler mig uendelig privilegeret for at have mulighed for at følge så mange flotte, modig, og vidunderlige mennesker gennem et helt uddannelsesforløb. Jeg ved jeg har sagt det før, men det er lige stort hver gang.
1000 tak til alle jer som var med på rejsen.
Et tema som denne høst har haft særlig interesse på MBSR-kurserne har været – hvordan være med vanskelige følelser? Begge grupper har været særlig optaget af hvordan møde vanskelig følelser; hvordan tåle dem?
Spørgsmål som er dybt relevant i forhold til at minimere stress og få større livsglæde.
Strategierne vi bruger for at komme rundt vanskelig følelser kan være gode, – for en tid. Kun for en tid. For når vi fortrænger, bortforklarer, intellektualiserer, eller hvad end strategien er for at undgå kontakt med den indre spænding som vanskelige følelser forårsager, mister vi på samme tid også kontakten med os selv og øjeblikket. Vi skaber noget andet end det som øjeblikket inviterer til.
At hilse vanskelige følelser velkommen er ikke enkelt, for de kan hurtig få overtaget, og blive til stress, stort ubehag eller tankespind.
Når vi med opmærksomt nærvær, – og med en stor portion venlighed og omsorg, – bevidst træner at møde os selv – med alt hvad vi er – kan vi også møde det som opleves vanskeligt med et ærligt og åbent Ja! Og netop dette Ja bringer os i en dyb og ordløs kontakt med hjertets åbenhed, her hvor ingenting behøver at ændres.
Vanskelige følelser vil os noget, de har et budskab; og lige som alt andet ønsker også de at høre til og blive set, hørt og lyttet til for at kunne være med til at forme vores liv i en retning af større indre fred og balance.
I dette nyhedsbrev
kan du læse om fordybningskursrækken som begynder næste weekend, om forårets kurser og uddannelse, og stilheds-retreatet 29. april-3. maj, og til slut Boghjørnet.
Fordybnings kursrækken «Kjærligheden som aldrig kræver noget af dig.»
start 23.-24. november
Denne sæsons fordybningskursus begynder her i november. Eline og jeg inviterer til fordybelses kurs næste weekend med fokus på hjerte og stilhed, og tre sammenhængende weekender fra januar 2025.
Du er hjertelig velkommen.
8 UGERS MBSR-KURSUS
20. JANUAR 9.30-12
(formidagkursus)
&
26. FEBRUAR KL 16-18.30 (eftermiddages kursus)
Dette mindfulness kursus lærer dig at reducere stress, og er en grundig introduktion til meditation, og mindfulness i hverdagen. Kurset giver dig også gode redskaber til at skabe det liv du ønsker at leve.
Stihedsretreat på Nøsen Fjelhotel
29.april-3. maj 2025
Med Eline Monrad Vistven og
Barbra Coco Laurré
Stilhed og hjertets kvaliteter er udgangspunktet for retreatet. Dette er din tid hvor du inviteres til at synke dybere ind end det som regel er mulighed for i hverdagen. At synke ind og lytte, mærke og være med det som bevæger sig i de dybere lag af bevidstheden. der vil også være god tid til at være med den smukke natur omkring Nøsen.
HER KAN DU LÆSE MERE OM RETREATET.
Mindfulness
instruktøruddannelsen
ny opstart
24. april 2025
BLI MINDFULNESSINSTRUKTØR
En uddannelse for dig der vil dybere. Dybere i dig selv, og dybere i kontakt med den kreative essens.
8 samlinger torsdag til søndag
Torsdag- lørdag kl. 10-18, søndag kl. 10-16
DU KAN LÆSE MERE HER
NY MBSR-instruktør uddannelse
med start 10. marts 2025
Har du allerede en mindfulnessinstruktør-uddannelse og ønsker at blive certificeret MBSR-instruktør er det nu muligt med en intensiv MBSR uddannelsen.
Læs mere her
BOGHJØRNET
i 2015 rejse Desmon Tutu til Dharamsala for at fejre Dalai Lama’s 80 år fødselsdag. De tilbragte en uge sammen i samtaler rundt om et eneste spørgsmål:
How do we find joy in the face of suffering?
Disse samtaler er samlet i bogen The Book of Joy
-Lasting Happiness in a Changing World – fra 2016.
Bogen blev genoptrykt i 2022, hvor om en af anmelderne har udtrykt: «læser du kun én bog om året, så vælg denne.»
Uddrag fra bogen: “I don’t think I woke up and presto, I was funny,” the Archbishop added. “I think it is something that you can cultivate. Like anything else, it is a skill. Yes, it does help if you have the inclination, and especially if you can laugh at yourself, so learn to laugh at yourself. It’s really the easiest place to begin. It’s about humility. Laugh at yourself and don’t be so pompous and serious. If you start looking for the humor in life, you will find it. You will stop asking, Why me? and start recognizing that life happens to all of us. It makes everything easier, including your ability to accept others and accept all that life will bring.”
UDLEJNING
Har du et kurs, et event eller arrangement du søger centralt beliggende og flotte lokaler til er det muligt at leje dig ind i Welhavens gate.
Da er det bare at tage kontakt.
INDIVIDUEL SESSION
Coaching, individuel vejledning og par.
Der er altid mulighed for en individuel time eller en time for par, et personligt coaching eller mindfulness forløb. Da bare send en mail til: info@creationwork.org
Individuelle sessioner er mulig vores lokale i Welhavens gate 1J eller på zoom.
